Das Argument, nichts zu verfolgen
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Was passiert, wenn man aufhört zu zählen?
Irgendwann in den letzten zehn Jahren begann eine beträchtliche Anzahl von Menschen, ihren Körper über eine Schnittstelle zu erleben.
Nicht direkt – nicht durch die propriozeptiven Signale, die über die gesamte menschliche Geschichte hinweg die primäre Datenquelle für die menschliche Gesundheit waren – sondern vermittelt. Durch eine Punktzahl. Einen Ring. Eine Uhr, die vibriert, wenn die Herzfrequenz einen bestimmten Bereich erreicht. Eine App, die einem sagt, ob der Schlaf gut war.
Das ist eine seltsame Entwicklung. Und sie geschah so schnell und mit so selbstbewusster Markenführung, dass sie normal wurde, bevor jemand fragte, ob es eine gute Idee war.
Hier ist, was Tracking misst: Stellvertreter.
Schritte sind ein Stellvertreter für Bewegung. Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Stellvertreter für Erholung. Schlafphasendaten von einem am Handgelenk getragenen Beschleunigungsmesser sind ein Stellvertreter für einen Stellvertreter – Konsumentengeräte messen tatsächlich keine Schlafphasen, sie modellieren sie basierend auf Bewegung und Herzfrequenz, und die Modelle sind auf individueller Ebene ungenau, ungeachtet dessen, was die Firmenliteratur sagt.
Die Zahl auf dem Bildschirm ist nicht die Sache selbst. Sie ist eine Annäherung an ein Signal, das aus einer Messung abgeleitet wird, die auf Populationsebene mit einem Ergebnis korreliert, das für Sie spezifisch relevant sein kann oder auch nicht.
Dies ist kein wissenschaftlicher Einwand gegen das Tracking. Es ist ein ontologischer. Die Frage ist nicht, ob die Zahlen stimmen. Die Frage ist, ob die Zahlen das sind, worauf Sie achten sollten.
In der Messtheorie gibt es ein Konzept, das als Beobachtereffekt bezeichnet wird: Der Akt der Messung eines Systems verändert das System. In der Physik hat dies eine technische Bedeutung. Im menschlichen Verhalten stimmt es einfach, dass das, was man misst, zu dem wird, was man verwaltet, und das, was man verwaltet, zu dem wird, was man optimieren will, und die Optimierung verändert die Natur der Erfahrung, die man macht.
Die Person, die ihren Schlaf trackt, hat keine gleiche Beziehung zum Schlaf wie die Person, die es nicht tut. Sie löst ein anderes Problem: nicht "Habe ich mich erholt?", sondern "Habe ich das Ruhen richtig durchgeführt?". Die Person, die ihr Essen trackt, isst nicht. Sie gibt Daten ein.
Die Messung beobachtet die Sache nicht nur. Sie ersetzt sie.
Der spezifische Schaden, den dies anrichtet, variiert je nach Bereich, aber die Struktur ist konsistent.
Beim Essen: Der Teller wird zu einer Tabelle. Freude wird zu einem Rundungsfehler. Gesellschaftliches Essen – der gemeinsame Tisch, der unvernünftige Nachtisch, das zweite Glas Wein, das nicht im Plan war – wird zu einer Abweichung statt zu einem Essen mit Menschen, die man mag.
Beim Schlaf: Der Morgen wird zur Bewertung. Man wacht auf und weiß sofort, ob die Nacht erfolgreich war, bevor man eine eigene Einschätzung hat. Menschen haben berichtet, dass sie nach einer schlechten Punktzahl wieder eingeschlafen sind, in der Annahme, dass sie noch müde sein müssen, unabhängig davon, wie sie sich fühlten. Das Gerät hatte Standards.
Beim Sport: Die Herzfrequenzzone ersetzt das Gefühl des Laufs. Die Metrik ersetzt die Bewegung. Menschen, die jahrelang nach Gefühl trainierten – liefen, wenn sie Lust dazu hatten, hörten auf, wenn sie fertig waren –, finden sich plötzlich wieder dabei, eine Zahl zu verwalten, und der Lauf wird zu einer Performance, die einem Publikum von einem Algorithmus präsentiert wird.
Was dabei verloren geht, hat keinen eindeutigen Namen. Propriozeption kommt dem am nächsten: die angeborene Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu kennen. Nicht durch Reflexion, nicht durch Daten, sondern durch direkte Signale.
Dies ist ein altes System. Es ist gut kalibriert. Es war die primäre Informationsquelle für jede Entscheidung über Ruhe, Nahrung, Bewegung und Schmerz während der gesamten Geschichte der Spezies. Es ist nicht perfekt – Hunger lügt, Müdigkeit kann mit Langeweile verwechselt werden, Schmerz kann mit schlechten Folgen ignoriert werden –, aber es ist Echtzeit, persönlich, verkörpert und kommuniziert in einer Sprache, die für die Person, die es besitzt, lesbar ist.
Tracking ergänzt dieses System nicht. Mit der Zeit verdrängt es es. Die Person, die lange genug getrackt hat, beginnt, dem rohen Signal zugunsten des verarbeiteten zu misstrauen. „Ich fühle mich gut“ wird weniger zuverlässig als „mein Erholungswert ist 72“. Die Technologie, die Ihnen helfen sollte, sich selbst besser kennenzulernen, lehrt Sie, sich selbst weniger zu kennen.
Die Einladung hier ist nicht radikal. Es geht nicht darum, sich nicht mehr um seinen Körper zu kümmern oder Anzeichen zu ignorieren, dass etwas nicht stimmt. Es geht darum, für eine gewisse Zeit zu versuchen, die ursprüngliche Software zu verwenden.
Wachen Sie auf und bemerken Sie, wie Sie sich fühlen, bevor Sie etwas ansehen. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Schlafen Sie, wenn Sie müde sind. Bewegen Sie sich, wenn Ihr Körper es verlangt, und ruhen Sie sich aus, wenn nicht. Gehen Sie nach draußen. Beachten Sie den Unterschied zwischen einem Tag, an dem Sie sich gut fühlen, und einem Tag, an dem Sie es nicht tun, ohne dass ein Gerät dies beurteilt.
Vielleicht stellen Sie fest, dass das ursprüngliche System ausreicht. Vielleicht stellen Sie fest, dass es schon immer ausreichte und dass die Tracking-Gewohnheit Ihre Gesundheit nicht verbessert hat – sie hat Ihre Angst um Ihre Gesundheit gemanagt, auf Kosten Ihrer tatsächlichen Erfahrung, einen Körper zu haben.
Die Dinge, die es wert sind, gemessen zu werden, sind meist die, die man nicht messen kann.